Witam!!mozecie mi doradzic jaki trening robic na siłowni. zaczalem trenowac boks. wczesniej robiłem treningi na mase. a ostatnio trening siłowy dla bokserów wg weidera,ale po tym weiderowskim treningu jestem troche zmeczony na boksie.

Wiek:16
Wzrost:170
Waga:80kg
Staż treningowy 7,5miecha
Cel:poprawa sylwetki i zachowanie dynamiki

3 razy w tygodniu masa, a nad dynamika pracujesz pewnie na treningach boksu.A z ta masa to zalezy co chcesz osiagnac bo jak dobrze wygladasz to moze wycinka by sie przydala ?